Правильное питание — это залог здоровья и долголетия. К сожалению, в современном ритме жизни, люди зачастую забывают об этом, все чаще отдавая предпочтение фаст фуду. Быстрые перекусы на работе, еда на ходу, хот-доги, картофель фри, гамбургеры… Всё это приводит к непоправимым последствиям, к каким именно расскажем любителям вредной еды.
Что ждет вас, если злоупотреблять фаст фудом
Вы себе даже не представляете, сколько болезней возникает в результате неправильного питания, среди них:
- гипертония;
- атеросклероз он же развивается из-за возникновения холестериновых бляшек в сосудах. Фаст фуд наполнен ненасыщенными жирами, которые превращаются во вредный холестерин;
- атеросклероз в свою очередь становится причиной инсульта и инфаркта;
- ожирение, а на его фоне развивается сахарный диабет;
- кариес, гастрит и еще хуже язва желудка.
Это только небольшой список страшных заболеваний, которые могут развиться вследствие минутного удовольствия от гамбургера или картошки фри.
Топ-5 фактов о вреде фаст фуда
Если вы еще колеблетесь в раздумьях о том, отдать предпочтение здоровой пище или сомнительным перекусам, мы приведем неопровержимые факты о вреде фаст фуда. Итак, отказаться от фаст фуда следует по следующим причинам:
- огромное количество консервантов: стабилизаторы, красители, ароматизаторы и т.д. Все это входит в состав многими любимых блюд. Кстати, ученые выявили, что фаст фуд содержит вещества, которые схожи по действию с наркотическими средствами. Тем самым объясняется нездоровая любовь многих людей к таким вредным блюдам, то есть они вызывают привыкание;
- повышенная калорийность. Главная причина глобального ожирения в США — это любовь к перекусам из вредного фаст фуда. Все потому что обычный обед в ресторане быстрого питания затягивает в среднем на 2500-3500 калорий. Это при нормальном количестве калорий в сутки в 2000-2500 для среднестатистического человека;
- не свежие продукты. Несмотря на большой клиентопоток в ресторанах быстрого питания, не забывайте о том, какое количество заготовок следует сделать персоналу. Соответственно никто не нарезает десятки килограмм овощей или мясо на отбивные перед подачей. Чаще всего, овощные заготовки делаются с утра, а мясо и хлебобулочные изделия еще с вечера, а потом лишь разогреваются. Помимо этого, если что-то не продалось, оно попросту замораживается, а после размораживается;
- взрывоопасная кола. Состав знаменитого напитка просто сплошная таблица Менделеева. Гремучая смесь для вашего желудка, которая и приводит к гастриту и язве;
- трансжиры невероятно вредны для здоровья, а именно ими и наполнены любимые гамбургеры и картофель фри. Трансжиры становятся причиной холестериновых бляшек, ожирения и развития сахарного диабета.
Как вы видите, быстрые перекусы на работе вредным фаст фудом не приводят ни к чему хорошему. А ведь по стоимости рестораны быстрого питания не скупятся, и цена обеда в нем будет приравнена к стоимости полноценного и полезного обеда.
Организация питания важна, как дома, так и в течение рабочего дня. Особенно сложно в рамках ограниченного времени и массы соблазнов, отказаться от вредных перекусов, а отдать предпочтение правильному питанию. В этих целях можно распланировать свои обеды наперед, что позволит придерживаться графика и не поддаваться соблазнам. Особенно удобной будет услуга доставка обедов, она позволит питаться на работе не только правильно, но еще и вкусно.