Правильное питание за последние годы стало все более популярным, что и не удивительно. Люди, стали больше следить за своим здоровьем, посещать спортивные занятия и стараться есть более здоровую пищу. Но возникает вопрос, возможно ли диетическое питание на работе? Как, оказывается, правильно питаться в офисе также можно.
Варианты правильного питания
Итак, вы решили изменить свой образ жизни, отказаться от вредного фаст-фуда, жирных и жареных блюд? Если да, тогда очень похвально, и скорейшие результаты вам обеспечены, их вы заметите не только на своей талии, но и общем состоянии здоровья. Ведь от того, что мы едим, напрямую зависит наше здоровье. Токсины, шлаки в организме, канцерогены и т.д., все это отображается на цвете лица, состоянии ногтей, волос и общего самочувствия.
Конечно, всем известно, приемов пищи должно быть не менее четырех, а то и пять, но с небольшими порциями. Естественно, вам придется, есть на работе, так как позавтракать и потом поужинать дома, совершенно недостаточно для нормального пищеварения. Организация питания на работе совершенно несложный процесс, главное войти в привычку. Существует несколько вариантов того, где взять здоровую пищу на обед, а не перекус из соседнего фаст-фуда. Вот эти способы:
- готовим дома. Да, совершенно несложно с наличием разнообразной кухонной техники во время завтрака или с вечера, приготовить себе легкий обед. Например, запечь куриную грудку с овощами и сварить бульон с яйцом, также с собою на работу взять овощи, из которых нарезать салат. Вот и готов полноценный обед;
- второй вариант — это доставка питания. Многие компании специализируются на приготовлении диетических блюд и могут предложить вам эту услугу. По стоимости такой обед не будет дороже картошки фри с колой и гамбургером, а вот по полезности для организма, даже не стоит сравнивать;
- готовим непосредственно на работе. Рядом с вами расположился супермаркет, а в комнате для приема пищи есть микроволновая печь? Отлично, вы можете сварить легкий суп, прямо на работе в пол литровой баночке, положив туда кусочек купленного мяса и овощей, приправив по вкусу. Также можно запечь картофель или рыбу в фольге, все это не занимает более 15-20 минут, главное взять за правило данную процедуру и не лениться.
Перекусы
Вы привыкли к перекусам, и не представляете дня без них? Без проблем, диетическое питание на работе, может содержать перекусы, только отныне они будут другими. Отлично для этого подойдут:
- сухофрукты — это вкусно и очень полезно. Финики, инжир, курага, чернослив. Купите себе пакетик ассорти и когда, есть потребность в перекусе, просто съешьте несколько штук сухофруктов;
- кефир и ряженка, отличный кисломолочный продукт, который утоляет чувство голода и полезный для пищеварения;
- твердый сыр — он сытный и насыщен полезными жирами, а также кальцием;
- творог, 100 грамм нежирного творожка с хлебцом, отличный вариант для перекуса;
- ягоды и фрукты по сезону.
Как вы видите, организация питания, совершенно не сложна на работе и можно питаться правильно, главное желание. Можно готовить самим, можно воспользоваться такой услугой, как доставка питания, главное результат. Изменив привычки в питании, вы и не заметите, насколько быстро ваш организм вас за это отблагодарит!