Самые популярные диеты

На сегодняшний день существует множество режимов диетического питания, среди которых встречаются не только эффективные диеты, но и опасные для здоровья. А все потому, что люди стремятся к получению мгновенных результатов, которые могут иметь нежелательные последствия. В этой статье мы собрали пять популярных диет, способных сохранить красоту и молодость тела, а также решить проблемы с лишним весом.

Кефирная диета

Такой простой и доступный напиток, как кефир, хорошо влияет на микрофлору кишечника, способствует выводу шлаков и как результат - позволяет избавиться от лишних килограммов. Кефирная диета для похудения довольно популярна во многих странах мира, поэтому мы рассмотрим три самые эффективные диеты на кефире, которые пользуются наибольшим успехом.

Диетические рекомендации:

  • 3-дневная диета: базируется на многократном приеме кефира (5-6 раз).
  • 5-дневная диета: то же самое, но можно добавить сладкие фрукты и овощи.
  • 7-дневная диета: включает кефир, картофель, рыбу, курицу, овощи, фрукты и минеральную воду.
  • Под запретом: виноград, бананы, соль и сахар.

Гречневая диета

Наиболее эффективные диеты для похудения смогут выдержать лишь те люди, которым свойственна умеренность в еде и самодисциплина. Благодаря гречневой диете, за две недели многим удается сбросить до десяти килограмм, хотя начинающие могут попробовать продержаться всего одну неделю (чтобы оценить свои возможности). Питаясь гречкой можно очистить организм от шлаков и утолить чувство голода.

Диетические рекомендации:

  • Продукты: фрукты, обезжиренный йогурт и гречка, залитая крутым кипятком (оставленная на ночь).
  • Напитки: нежирный кефир (максимум литр в сутки), кипяченая и негазированная минеральная вода.
  • Под запретом: всё остальное, в том числе соль и разные специи.

Рисовая диета

Многие домохозяйки высоко ценят рис за его полезные свойства, высокую питательность и отличную сочетаемость с мясом, рыбой, птицей, морепродуктами, овощами и пр. Обычно рисовая диета для похудения длится от трех дней до двух недель. Давайте посмотрим на список продуктов, которые подходят для 7-дневной рисовой диеты.

Диетические рекомендации:

  • Продукты: неочищенный рис, рисовые хлопья, изюм, виноград, груши, яблоки, грецкие орехи, ягоды инжира, кабачки, морковь, капуста, огурцы, помидоры, сладкий перец, зелень, грибы, мед, апельсины, сметана, фруктовый уксус, оливковое масло, корица, лимонный сок, лимонная и апельсиновая цедра.
  • Напитки: молоко или сливки (в качестве дополнения к рису), зеленый чай, травяной настой, овощной бульон, свежевыжатый сок и минеральная вода.

Диета Протасова

Если обычная диета для похудения требует от человека постоянного самоконтроля и наличия огромной силы воли, то диета Протасова снимает любые запреты на количество употребляемых продуктов. В результате улучшится работа поджелудочной железы, нормализуется обмен веществ и уменьшится тяга к сладкому. Такое диетическое питание рекомендуется всем, кто не в силах долго отказывать себе в удовольствии вкусно покушать. Продолжительность диеты составляет пять недель, причем в последние три недели разрешается есть мясо, рыбу и птицу, частично «пожертвовав» количеством потребляемого сыра и йогурта. 

Диетические рекомендации:

  • Продукты: мясо, птица, рыба, яйца, яблоки, сыр, йогурт и сырые овощи.
  • Напитки: чай или кофе без сахара (минимум два литра в сутки).

Японская диета

Представители этой нации хорошо выглядят даже к 40 годам, а встретив на улице маму с дочерью, их легко можно принять за сестер. 13-дневное диетическое питание, которое было разработано группой японских специалистов, приводит в норму обмен веществ и настраивает работу организма на здоровый лад. Если человек сможет соблюдать строгую последовательность предложенного меню, тогда ему гарантирован положительный результат от диеты, который сохраняется на протяжении нескольких лет.

Диетические рекомендации:

  • Продукты: яйца, капуста, морковь, кабачки, рыба, курица, говядина, сухарики, твердый сыр, фрукты, лимонный сок и растительное масло.
  • Напитки: минеральная вода, чёрный кофе, чай, томатный сок и кефир.
  • Под запретом: алкоголь, мучные изделия, соль, сахар и другие сладости.

Как выбрать подходящую диету?

Прежде чем перейти к диетическому питанию, желательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие продукты могут навредить здоровью, а на какие следует обратить внимание. А если у Вас нет времени готовить, тогда доставка обедов решит эту проблему и даст возможность сравнить свои ощущения при употреблении тех или иных блюд.

Заказать доставку!

Вы можете Задать вопросы и Заказать еду с доставкой в Красноярске по телефону +7 913 509 81 53 с 9-00 до 18-00, на текущий день до 11-00

Простой заказ!

Каждый день* в нашем меню «Куриный бульон с яйцом и зеленью» 40р + «Каша молочная» 35р + напиток 25р на выбор из текущего меню 40р + 35р + 25р = 100р.

Для бесплатной доставки сумма всего заказа должна быть > 500р.

Заказать Доставку обеда Вы можете по телефону +7 913 509 81 53

*Выходной суббота и воскресенье